男孩應該也能哭！

是不是常常會跟家裡小朋友尤其男生說，男孩子要勇敢、不應該哭呢？

調查顯示，女性平均每週哭1次，男性平均每個月眼眶泛淚1.4次。女性哭泣的頻率大概是男性的3倍，但男孩真的不能哭嗎？

哭泣其實對身體是有好處的！

三大理由，你不用忍住「哭」

理由1 排毒抒壓： 「強忍自己的眼淚，等於是慢性自殺，」眼淚研究泰斗、明尼蘇達大學生物學家威廉‧弗雷（William Frey）如是說。眼淚的功效真不可思議，祕密就在於：眼淚內含的化合物。弗雷發現，因為剝洋蔥等外力刺激流出的眼淚，和因情緒湧出的眼淚，成分並不相同。「情緒眼淚」內含濃縮蛋白質和壓力荷爾蒙（ACTH）等，而這些有害物質將隨著眼淚釋放出來。弗雷指出，忍住不哭會加重高血壓、心臟病和胃潰瘍，甚至還有損腦部。想哭就哭，不單可以舒緩壓力，還能幫助身體排出有毒物質。

理由2 發洩情緒： 有別於其他生物，「情緒眼淚」是人類專有的能力。美國天普大學心理學教授傑‧艾弗隆（Jay Efran）指出，哭有時單純是一種放下包袱的發洩行為，因為人的眼淚大多出自絕望或失落，是身體發出的求救訊息。從生物學來看，流眼淚是由副交感神經系統發號施令，而副交感神經和情緒息息相關。雖然眼淚未必能解決問題，卻能帶來情緒上的舒緩。《紐約時報》記者用「眼淚是情緒的汗水」做了貼切的形容。

理由3 建立連結： 即使有些人仍把哭視為軟弱的表現，但有更多人選擇用人性的角度來看待。以色列生物學家奧朗‧哈森（Oren Hasson）指出，在一個人面前哭，意味著「我很信賴你」，能夠讓彼此的感情更加緊密。相較於其他方法，眼淚會卸下對方的心防，可以迅速得到同理回應，是相當有效的溝通工具。

而男性比較少哭的結果就反映在平均壽命上。可以看到女性的平均壽命比男性還高。